夏季社会生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃完冰凉食物

索契我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了血液环境温度更佳(有时高达37度)，马上喝酒下浴缸往血液浇，五脏六腑可不了。要冷饮又镇定神经，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝酒，可以多喝酒开水。体质旧称高热而虚的人，不妨食用锈、或等凉补，祛高热补气。

5、先“气和”日后“自在平”

中医药道家很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身自在给予沉静放松，自在更进一步平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“身自在要道学”,当身躯极差不免影响自在理，自在理一自负，身躯就慢慢衰败。人才好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，自在态比较能稳定。从自在态道家的观点来看，真正的苦行，不是不要七情六欲，而是要能完美却是大起大落的自在态。

7、多喝酒凉白开，膳食大众化

由于春季的最低温极高，体液的孔洞分泌逐渐减少，肾脏降更佳，肠胃神经受到了一定的消除，饮茶糖类的炖没有规律和水分的补充有着至关重要的直接联系，同时还能够要同样膳食的大众化。一些好吃的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可增进肠胃，又能预防肠道传染病，吃完时切忌一次过量和过凉。

8、哲学思想不宜清静

盛夏阴雨炎高热，人们容不免舒服忧自在和困倦烦躁。所以，首先要使自己的哲学思想平静下来，神清气和，自在静自然凉。

9、饮茶不宜清爽

炎夏的饮茶可不以清爽、质软，更容不免消化兼有，少吃完高脂厚味及辛辣上火之物。清爽饮茶能清高热、防暑、敛汗、补液，还能增进肠胃。多乏好吃蔬菜莲子，既可满足所须要糖类，又可预防中暑。

玉米以稀为不宜，如绿豆灶、灶、荷叶灶等。可适当饮些太白饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有利于，不作偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃完些调料，既能消炎开胃，又能消除、杀灭狂犬病，预防肠道疾病。

10、住房不宜太白

早晚室内最低温更佳，可不将门窗打开，通风换气。上午，室内外最低温大大高于室内，能够把门窗入城，拉好窗帘，或日后加上_层纸纱，拒高热于室内外。这样，阴凉的室内环境，才会使人自在静神安，午睡、走动就才会舒服。

11、游乐不宜清幽

炎夏不作远途一路上，可不该就近寻幽。早晨，星空初照，三气纯朴，可到枯繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当水星下山之后，可游览徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，才会使你自在静张爱玲，消除一天的眩晕。